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女人坚持做三件事,可使卵巢年轻10岁!

2020-6-10 9:0:51 | 作者:www.boxuelun.com | 0个评论 | 人浏览

1.排卵


  卵巢一生需要排出400-500颗卵子,每一颗都是新生命的种子,能不能排出好的卵子,直接关系到下一代的健康。不过卵巢跟其他脏器一样,有它自己的生命周期,到了一定时间就会衰老,一旦衰老,意味着你将变老,失去生育力。

  2.分泌激素

  女性体内的雌孕激素全靠卵巢分泌的,有了这些激素,体内相应器官才能正常运转。

  女人该如何保养卵巢?

  随着生活方式的改变,很多女性朋友每天大鱼大肉、体重超标、经常熬夜,导致卵巢及早衰退,为了留住它,很多女性朋友开始寻找防衰之路。为了满足女性们的愿望,各个美容院都推出了保养卵巢的“套餐”,比如用使用精油按摩、吃激素药、热敷等……

  专家表示,美容院的保养卵巢方法其实很不靠谱,如果真心想保养卵巢,还是要从三方面做起。

  1.定期妇检

  妇产科副主任医师沈杨介绍,卵巢的衰老跟女性生理年龄的增长是一致的,但有些人因多种原因,卵巢提早衰老。原因可能是先天的,也可能是后天的,比如染色体缺陷所导致的卵巢早衰;后天的肿瘤化疗、卵巢囊肿也会引卵泡衰老,提早绝经;糖尿病、甲状腺疾病等内分泌疾病也会使卵巢丧失活力;从你出生那一刻开始,卵泡的数量就定好了,不管如何按摩、吃保养品,也不能使卵巢恢复年轻。


  但如果卵巢还没有衰老,可以通过定期妇检,及时发现并通过适当的方法延缓它的衰老。

  2.养成良好的生活习惯

  ①规律作息,尽量少熬夜

  ②学会疏解压力,避免压力过大

  ③适当运动,有助于气血循环


  3.均衡饮食

  摄入足够的营养物质,这对维持女性的生殖器官的健康是非常重要的。维生素、蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素,是任何一个时期的女人都需要补充的。

  当然,这并不是说吃得越多越好,最关键的是:吃得均衡、吃得科学。值得注意的是,女人一定要少吃寒凉性食物,否则会伤害到生殖系统功能,垃圾食物和烟酒也要尽量远离。


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