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顺产怎样预防子宫下垂 五大妙招可预防

2019-9-9 9:40:14 | 作者:www.boxuelun.com | 0个评论 | 人浏览

顺产怎样预防子宫下垂

1、母乳喂养

对于产妇朋友来说,想要预防子宫下垂的话,建议母乳喂养宝宝,因为在母乳喂养的过程中,可以促进子宫的收缩,从而起到恢复韧带弹性的作用,可有效预防子宫下垂。

2、避免久站

产妇朋友要避免长时间站立,否则会引起或者加重子宫下垂的症状,另外,也不要提重物或者从事体力劳动,不然也会导致子宫下垂。

3、提肛运动

每天进行提肛运动,可以锻炼到盆底肌肉,从而帮助韧带恢复韧性,以达到提升子宫的目的。提肛运动建议每天做一次,每次进行二十个提肛动作。

4、选择正确睡姿

对于产后的女性朋友来说,要选择正确的睡姿,不要老是保持一个睡姿,更不能长期仰卧睡觉,否则,很容易导致子宫下垂。一般建议采取左侧卧睡姿。

5、改善便秘症状


如果产妇朋友长期存在便秘的情况,一定要及时的改善便秘症状,因为便秘时,腹压会增加,从而诱发子宫下垂。建议多喝温开水,多吃富含膳食纤维的食物,可以改善便秘症状。

顺产怎样预防子宫下垂呢?上面为大家介绍了五种可以预防子宫下垂的妙招,分别是母乳喂养、避免久站、提肛运动、选择正确的睡姿和改善便秘症状。如果想要预防子宫下垂的话,建议产妇朋友联合使用上述方法,可以帮助产妇朋友远离子宫下垂。


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