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女人阴道松弛怎么变紧?妇科医生谈谈缩阴问题

2019-8-22 9:53:26 | 作者:www.boxuelun.com | 0个评论 | 人浏览

如今80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女,都会有不同程度的阴道松弛。并且这些数据有逐年递增的迹象,女性阴道健康问题(阴道松弛、阴道干涩、阴吹等)已经严重的影响到了性生活质量,根据性社会学调查,中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的,约占总离婚案例的47%,如此,你还对阴道松弛问题视而不见?

  妇科医生认为:保持阴道紧致、水润,每一个女人都很有必要,除了是为了保护性生活质量以外,也是对自己健康的负责,要知道一旦女人阴道松弛,阴道经常处于开口状态,就很容易发生细菌感染,对于女性的健康很不利。

  阴道松弛怎么变紧?

  现在各种各样的缩阴方法很多,但是考虑到女人阴道变松的根源,以及安全缩阴的这一要求,妇科医生建议想缩阴的女人可以从三个方面入手。

  缩阴运动提升收缩能力

  阴道松弛的女人有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力,还能够起到预防和缓解阴道变松的作用。特别推荐——收肛运动

  具体操作:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

  当然除了这个缩阴运动方法以外,还有不少,比如憋尿运动、阴道收缩运动、立式锻炼、瑜伽缩阴等等(关注千黛斯私护专家了解更多详情),这些运动都可以长期坚持,配合千黛斯效果更好。

  食疗缩阴有利阴道紧缩


  这里的缩阴食物多是具有滋阴养阴功效的,比如含有维生素B2比较丰富的带皮谷物。适当的吃一些,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。还可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,能补充人体的能量及修复能力。


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