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如何收缩阴道

2019-7-11 10:38:48 | 作者:www.boxuelun.com | 0个评论 | 人浏览

如何收缩阴道



  要想收缩阴道部位其实是很简单的,可以通过腹肌的练习来收缩阴道,这项练习主要是利用了仰卧的一种锻炼方式进行的,由于强健的腹肌可以帮助女性在性功能的方面有着很好的保持效果,在把两条腿屈曲之后,两只手把膝盖抱住,之后把膝盖向胸部慢慢的拉,再把身体放松下来,接着把髋关节伸展,尽量的让腿伸直放平,接着再收腿屈髋关节,让膝部与胸部尽量的靠近,这样反复的进行练习就可以了。

  当然卧式锻炼的效果也是非常不错的,锻炼之前要在床沿靠好,仰卧之后把臀部放到床沿上,再把两条腿伸直悬空,之后用双手把床沿把好避免下滑,接着再把双腿合拢之后向上举起来,尽量的使上身保持靠拢并伸直,双腿举到上面的时候双手把双腿扶住,再慢慢的向腹部靠近,通过卧式的锻炼帮助女性朋友的阴道肌肉达到提升的作用,从而达到了收缩阴道的效果,所以大家可进行多次锻炼。除此之外立式锻炼的效果也很好。

  如何收缩阴道呢?在我们的生活中有不少女性朋友需要对自己的阴道部位进行收缩,尤其是对于顺产分娩的女性朋友来讲,其实要想收缩阴道部位的话是很简单的,主要是通过合理适当的运动,如腹肌锻炼、卧式锻炼或者是立式锻炼等。


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