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莎娜琳:不吃早餐会加速衰老!怎么吃养胃补肾?

莎娜琳:不吃早餐会加速衰老!怎么吃养胃补肾?

一日之计在于晨。对于上班族来说,时间再紧早餐不可免。现在的上班族虽然比以前生活条件好啦,但社交圈子变广了,活动多,工作繁忙,长时间的导致身体健康“透支”,日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养,那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢? 莎娜琳

女性若想永葆青春,就必须意识到,早餐也是很重要的!也许,还是会有不少女性在苦恼:“这些道理我都懂,但是实施起来实在有点难。”女人吃什么样的早餐好呢?

发布时间:2016年12月29日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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莎娜琳:牢记院士三句话永不生病

莎娜琳:牢记院士三句话永不生病

受访专家:中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长 程书钧
长久以来,人们在抗击肿瘤的征途上举步维艰。近年来,医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———快乐。俗话说,笑一笑,十年少。那笑 一笑能不能让“肿瘤君”滚蛋呢?中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧教授给出的答案是肯定的。他从科学视角告诉你,好情绪是如何打败肿瘤的。莎娜琳

发布时间:2016年12月29日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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莎娜琳:加速死亡的五件事

莎娜琳:加速死亡的五件事

想要健康长寿,以下五件事千万别做,这些坏毛病会让你少活10年!如果你过去做了,那么今后更要多注意了,虽然有补救方法但是也不能够放纵自己。莎娜琳

加速死亡的五件事
第一大害:无保护性行为
危害:
你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出,约有75%的女性携带衣原体,但并无任何临床症状,且大多数患有淋病的女性只表现出轻微 症状,如小便不适或阴道有黄色液体流出,根本想不到自己需要治疗,无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外,80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会 出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现,高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰,这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明 显症状,但如果得不到及时治疗而传染给女性,可导致宫颈癌的发生。
补救措施:
如果你没有定期检查身体的习惯,那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生,你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病,使用药物可以控制病情发展,避免疼痛和传染。
第二大害:反复减肥
危害:
医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康 的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和 对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法:
对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的 发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫 自己的减肥成果。首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥 —既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久。最后一 点,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
第三大害:酷爱日光浴
危害:
很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和 提前衰老(如 色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系,但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患 黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示,在所有喜欢日光浴的人群中,白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三 倍之多。
从日光浴的方式来说,“人工”日光浴的伤害性更大一些,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。
补救措施(效果中等):
从被日光灼伤到病发皮肤癌,其间可经过一个10~30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过,那么现在必须提高警惕。每个月检查一下 自己全身的皮肤,看看有没有新的痣记出现,有没有老的痣记变色、变形,如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时,如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家 人中有人曾罹患皮肤癌,那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然,还有最基本的一点:在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。莎娜琳

发布时间:2016年12月29日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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莎娜琳:冬季养肺从食补开始

莎娜琳:冬季养肺从食补开始

  冬季是呼吸系统慢性病的高发季节,人们很容易出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等症状,但同时,冬季也是养肺的好时机。惠州市中心医院中医门诊主任、惠州市名中医姚勇认为,冬季主寒,寒性凝滞,寒邪最易损伤人体阳气,所以冬天养肺十分重要。
  姚勇介绍说,中医讲究五色对应五脏,白色入肺,因此冬季多吃白色的食物可以润肺、养肺,也可有效预防咳嗽、哮喘、咽炎等症状。比如:百合、白莲子、银耳、莲藕等食物都属养肺首选。莲藕生熟皆可食用,生食可清凉入肺,熟食与排骨炖汤可健脾开胃,滋补养生;百合能润肺止咳、清心安神,可与西芹等一起炒或与糯米熬粥;杏仁能润肺、止咳,可与薏米等熬制成粥,也可与猪肺等一起炖汤。
  以食养肺应以温补为主。根据中医“虚者补之,寒则温之”的原则,寒冷的冬天可以在膳食中合理适量加入温热性且具有补益肺肾的食物。如羊肉、牛肉等肉类,黑米、黄豆等谷类,核桃、花生、桂圆、红枣等干果。
  如果选择以药养肺,可以选择一些生津润肺的中药。姚勇介绍,西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等都是滋养肺阴的药物。但服用时应谨遵医嘱,对症下药。
  此外,适量运动可增强肺功能,也能增强人体免疫力,在选择运动方式时可根据个人体质选择一个适合自己的。姚勇强调,运动时要遵守“收养肺气”的原则,运动量不宜过大,运动强度不宜过高,运动时保证呼吸均匀,防止因出汗过多耗损阳气。此外,适量做呼吸动作对清肺也有很大作用,大笑也能清理呼吸道,使更多氧气进入到人体内,保证肺脏健康。 莎娜琳

发布时间:2016年12月28日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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莎娜琳:三种物品别往家里买

莎娜琳:三种物品别往家里买

 ●消毒湿巾
不少标着“消毒湿巾”的湿巾其实根本不能消毒,而且很多湿巾还存在卫生隐患。专家表示,湿巾等产品禁止标注消毒、灭菌、除菌、药物等内容。很多湿巾产品中仅仅是添加了酒精、香精和一些防腐材料。
●彩釉陶瓷餐具
普通的彩釉陶瓷餐具,制作工艺分为釉上彩和釉下彩。釉下彩的陶瓷在一般环境下不会析出颜料中的重金属,使用起来比较安全。而釉上彩如果在高温或者酸性环境下,就容易析出颜料中的铅、镉等对人体有害的元素。
●空气清新剂
空气清新剂大多是化学合成制剂,它只是通过散发香气混淆人的嗅觉来“淡化”异味。还有一些空气清新剂,因为产品质量的低劣,本身还会成为空气污染源。特别是老人、儿童、有呼吸系统疾病或是对某种气体比较敏感的人群要注意。莎娜琳

发布时间:2016年12月28日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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莎娜琳:熬夜族如何排出体内毒素

莎娜琳:熬夜族如何排出体内毒素

  众所周知,熬夜伤身,经常熬夜的人皮肤会变差,黑眼圈加重,还会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。体内的毒素越积累越多,严重的还会导致各种疾病。莎娜琳

  夜猫子给身体排毒吃什么好呢?
  1、多吃水果溶解细胞内毒素
  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
  2、绿茶富含解毒因子
  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
  3、喝水
  每天补充饮水量,有充足的水,促进人体的内循环系统,喝白开水最好。
  4、运动
  坚持运动,通过运动出汗就是一个排毒的过程;同时运动也能放松人的身体。
  5、豆豉提高肝脏解毒能力
  研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。莎娜琳

发布时间:2016年12月28日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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莎娜琳:女人30岁是道坎!年龄不同体检重点也不同

莎娜琳:女人30岁是道坎!年龄不同体检重点也不同

  每个年龄段的女人面对的问题也不同,20岁可能面临学业的烦恼,30岁可能面临婚姻和家庭的烦恼。身体在不同年龄也会面对不同的烦恼,20岁与30岁女人的体检项目便不同。莎娜琳

  20岁的女人
  此时女性的生殖器官发育逐渐成熟,可能会发生功能性子宫出血、闭经、痛经等月经病,同时也会因为卵巢功能分泌旺盛,而出现卵巢囊肿等问题。妇科专家也指出,20-30岁的女人,容易换上的妇科病,前三位便是经前综合症、阴道炎以及乳腺增生。
  所以体检时接受医生咨询的同时子宫以及子宫附件的B超也不可少 ;如果已经结婚2年以上,注意宫颈癌的筛查,因为30岁以下女人发生宫颈癌的人数在明显增加。
  30的女人
  30岁以后的女人,大多已经经历过生育,妇科检查除了白带检查之外,还要注意乳房与宫颈检查。
  宫颈癌好发年龄是30-35岁,45-55岁,我国女性的平均发病年龄是44.7岁,并且有年轻化的趋势。其危害之处在于初期没有过多症状,与慢性宫颈炎没有区别。所以,年龄在30岁以上,最好每三年筛查一次。尤其的是多次流产、口服避孕药的女性更需要。
  乳腺癌发病年龄在25岁之后呈现上升趋势,到50-54岁达到高峰期,所以乳房检查应该更早更及时。从20岁,医生便建议进行乳房检查,随着年龄增加,乳房检查也被放在重点。除了触诊之外,如果乳房有肿块、硬块、皮肤改变以及分泌物异常,需要进一步进行X光检查。莎娜琳

发布时间:2016年12月27日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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莎娜琳:隔夜水能不能喝?这是唯一的判断标准

莎娜琳:隔夜水能不能喝?这是唯一的判断标准

  最近小九家断了水源,每天得用热水壶烧水喝。早晨没时间等水变温,只能到公司喝水。跟同事说起这事儿,她问:你为啥不晚上烧,早晨喝?小九用“隔夜水不能喝”的说法回答了同事,然后收到了一对白眼。经同事科普,小九才知原来这都是流言。莎娜琳

  关于隔夜水的真相
  其实用2个反问句就可以对“隔夜水不能喝”打脸了:如果是晚上8点烧的开水,第二天早晨8点是否不能喝?如果是早上8点烧的开水,在当天晚上8点还能喝它吗?
  同样都是隔12小时,难不成白天的细菌更少,晚上的细菌会更多?可见“隔夜水不能喝”的说法啊,确实站不住脚。但是相关的流言却不少。
  流言一:喝了隔夜水会腹泻
  根据流传的说法,“隔夜水不能喝”的理由是隔夜水中罕有零醇、氧酚、羟基氢、苛性氢等化学物质。如果一次摄入隔夜水过多,会导致你胃胀、恶心、呕吐、食欲不振等。
  真相——
  上述这些物质不单存在于隔夜水中,即便是新鲜的水也含有,而这些物质并不足以导致腹泻。如果出现了上述症状,那可能是细菌繁殖污染了水质,对身体产生了不良影响。
  水温在降至60度以下,非常适合细菌生长繁殖。但多久会变质不适合饮用,尚没有研究可以给出答案,况且这还受到客观环境的影响。
  比如放置不当,盖子敞开,难免有灰尘掉落。又比如天气原因,夏天空气湿度高,细菌繁殖快,放置时间越长,越可能致使人出现上述不良症状。
  但即便如此,也跟隔夜没啥关系呀。
  流言二:喝了隔夜水会致癌
  还有一种说法是,烧开的水储存过久,不仅会被细菌感染,还会产生亚硝酸盐,亚硝酸盐一旦大量进入人体,就会使组织缺氧,出现恶心、呕吐、头痛、心慌等症状,严重的还能使人缺氧致死。另外,亚硝酸盐在人体内还能形成亚硝胺,促发肝癌、胃癌等。
  真相——
  隔夜水致癌?对此,中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红指出,这是不可能的事。致癌物质亚硝酸盐必须要在含有硝酸盐的基础上才会产生,平时喝的矿泉水或者纯净水,要么只有矿物质和微量元素,要么什么都没有。既没有硝酸盐,那亚硝酸盐是从何而来?
  当然,自然水中确实含有硝酸盐。但通过水中的亚硝酸盐致癌,还真不容易。一般人体对亚硝酸盐的一次性安全摄入量为每公斤体重0.2毫克,如果你体重是50公斤,那么一次性摄入10毫克亚硝酸盐是安全的。
  根据供水部门的日常监控,水厂的出厂水中亚硝酸盐含量一般低于0.05mg/L,最高一般不超过0.1mg/L,而城市网管中的含量一般在0.4-0.6mg/L。显然,要一次性喝足10毫升的亚硝酸盐,常人是办不到的,所以隔夜水致癌的说法,不可信。莎娜琳

发布时间:2016年12月27日 | 评论:0 | 浏览: | 标签:莎娜琳  

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